2026/10/25更新

包帯アレンジの正しいやり方｜地雷系の腕・手首の巻き方パターン集

包帯を巻いてみたけれど、すぐほどけたり、まとまらなかったりしたことはありませんか？包帯の種類、巻き方4パターン、ほどけない固定のコツを紹介します。

※ 価格・在庫は2026年4月時点の情報です。

※ 包帯アレンジは、見た目を楽しむファッションとして紹介しています。つらい気持ちを抱えているときは、ひとりで抱えずに相談してください。電話やSNSで相談できる窓口は、厚生労働省の「まもろうよこころ」にまとまっています。

包帯の種類と選び方

伸縮タイプが最も扱いやすく、初めての包帯アレンジにはいちばんおすすめです。

ドラッグストアで手に入る、伸び縮みするタイプです。腕のカーブにフィットするので、巻きやすくほどけにくいです。

幅は5cm前後のものが手首〜前腕に合わせやすいです。

伸びないタイプの包帯は、巻いたときにふんわりとしたボリュームが出ます。少しルーズに垂らすような巻き方と相性がよく、ゆるい病み感を演出したいときに向いています。

ただし伸縮タイプに比べてほどけやすいので、下の両面テープでの固定を合わせます。

薄手のガーゼ素材を使った包帯は、肌がうっすら透けて見えるのが特徴です。繊細な雰囲気を出したいときや、レース系のコーデに合わせたいときに選ぶとまとまりやすいです。

種類	価格帯	フィット感	雰囲気
伸縮包帯	100〜200円	しっかり密着	きれいめ・定番
非伸縮包帯	100〜200円	ふんわり	ルーズ・ゆるい病み感
ガーゼ風	100〜300円	軽い	繊細・透け感

横にすべります

まずはパターン1（片腕・手首〜前腕）から始めると、バランスを掴みやすいです。

伸縮包帯を基準にしていますが、非伸縮・ガーゼ風でも同じ手順で巻けます。

いちばんベーシックな巻き方です。手首の内側を起点に、前腕の中ほどまで螺旋状に巻き上げていきます。

巻くときのポイントは、重なりを1〜2cmずつ均等にすることです。重なりが大きすぎるとモコモコして見え、小さすぎると肌が見えすぎてしまいます。

パターン1の延長で、手の甲まで包帯を伸ばすパターンです。指の付け根あたりまで巻くと、手袋のような見た目になり、存在感がかなり強くなります。

手の甲部分は動きが多い場所なので、親指と人差し指の間を1回通してから巻き戻すと安定しやすいです。

パターン1やパターン2を両腕に施すスタイルです。左右対称にすることで統一感が出て、写真映えもしやすくなります。

巻き終わりの位置（前腕の何cmまで巻くか）を左右で揃えると、きれいに仕上がります。

あえてきっちり巻かず、端を少し垂らすようにするアレンジです。非伸縮包帯やガーゼ風包帯との相性がよく、ゆるい空気感が出ます。

ベースは軽く2〜3周巻いて固定し、残りの部分をそのまま手首から垂らします。長さは10〜15cmほど残すと、動いたときにひらひらと揺れてきれいです。

サージカルテープ＋安全ピンの組み合わせが、いちばん安定します。

巻き始めと巻き終わりをサージカルテープ（医療用テープ）で押さえると、それだけでかなり安定します。肌に直接貼っても痛くなりにくいです。

包帯の端を安全ピンで留める方法は、固定力が高いだけでなく、見た目のアクセントにもなります。黒やシルバーの安全ピンを選ぶと地雷系の雰囲気に合いやすいです。

安全ピンを使うときは、包帯の布だけを通すようにして、肌に直接刺さらないよう注意してください。

巻き始めの1周目の裏側に両面テープを貼ると、肌との密着度が上がってずれにくくなります。長時間のお出かけやイベントのときに試してみてください。