30〜40代の地雷系・量産型メイク｜職場と休日で甘さを足し引きするコスメと塗り方

※ 価格・在庫は2026年10月時点の情報です。

地雷系や量産型のメイクが好きなまま30代、40代になると、悩みは「似合うかどうか」より「どの日にどこまでやるか」に変わってきます。平日は職場、週末は友だちとの約束、月に何度かは推し活。場面ごとにコスメを買いそろえると、ポーチもお財布も大変です。

この記事では、同じコスメ7点を使い回しながら、甘さを置く場所の数で職場・休日・推し活のメイクを切り替える方法を紹介します。服の甘さを場面で変える考え方は、30〜40代の地雷系・量産型コーデで紹介しています。メイクも同じ数え方にすると、服と顔の甘さがそろいます。

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甘さを置く5つの場所と場面別の数

結論: 甘さを置く場所は、目元の赤み・涙袋・チーク・リップ・まつげの5つです。「数える状態」と「数えない状態」を先に決めておくと、職場は1か所、休日は2〜3か所、推し活は5か所と、迷わず切り替えられます。

地雷系・量産型らしさは、顔の特定の場所に集まっています。同じコスメでも、薄く塗れば日常のメイク、重ねたり位置を変えたりすれば甘さ1か所として数えます。下の表は、5つの場所ごとの数え方です。

この5つを場面ごとにいくつ使うかを決めたのが、次の表です。「○」が甘さを置く場所、「－」が数えない状態です。

休日は、地雷系なら目元と頬に、量産型なら頬と口元に甘さを寄せると、それぞれのらしさが出やすくなります。2か所にしたい日は、表の○から1つ外します。

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職場メイクは甘さ1か所

結論: 職場では、甘さを1か所だけに置きます。地雷系が好きな人は涙袋の影、量産型が好きな人はチークを1か所に選ぶと、通勤の服にもなじみやすいです。ほかの4か所は「数えない状態」で仕上げます。

職場メイクの手順

Step 1: 目元はブラウンだけ

キャンメイク パーフェクトマルチアイズ 03 の明るい色をアイホールに、中間の色を二重幅に入れます。下まぶたの目尻には何も足しません。このパレットは、メーカーが「学校・会社メイクにもぴったり」と紹介している、ラメなしのマットなブラウンです。テラコッタ寄りの色ですが、上まぶたに薄く塗るだけなら「目元の赤み」には数えません。

Step 2: 涙袋に影を1本だけ

キャンメイク 3wayスリムシェードライナー 01 ナチュラルブラウンで、涙袋のふくらみの下に細く影を描き、指でぼかします。職場では影だけにして、パールはのせません。描き方は、涙袋メイクの作り方で紹介しています。

Step 3: チーク・リップ・まつげは控えめに

クリームチーク 16 を指先に少しだけ取り、頬に薄く広げます。ウォータリーティントリップ 07 は唇の中央に置いて指でなじませ、輪郭は取りません。マスカラは上まつげだけに塗ります。

量産型が好きな人の職場メイク

量産型が好きな人は、涙袋の影をやめて、チークを1か所目にします。クリームチークを頬の中心に丸く、Step 3 より少しだけ濃く入れます。チークを甘さの1か所にした日は、涙袋には何も描きません。

職場で引くもの

迷ったら、次の3つを外すと甘さが1か所に収まります。

• 下まぶたの目尻の赤み（目元の赤み）
• 下まつげのマスカラ（まつげ）
• 輪郭まで塗ったリップ（リップ）

なお、職場のメイクのルールは会社や仕事によって違います。制服や身だしなみの決まりがある場合は、そちらを優先してください。

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休日・推し活メイクの足し方

結論: 休日と推し活は、職場メイクの上に、決まった順番で甘さを足していきます。順番は「涙袋のパール → 目元の赤み → チークの位置 → リップの重ね塗り → 下まつげ」です。休日の地雷系は1〜3、休日の量産型は1・3・4、推し活は1〜5を足します。

足す順番を固定しておくと、朝に迷う時間が減ります。地雷系は目元と頬、量産型は頬と口元に寄せるので、量産型の日は2を飛ばします。

休日の地雷系（3か所）

職場メイクに、順番1〜3を足します。目元の赤みは、アンダーアイライナーで下まぶたの目尻側3分の1に細く引き、指でにじませます。チークは目の下すぐの高い位置に、横長に入れ直します。目元の赤みとチークがつながると、地雷系らしい泣きはらしの雰囲気が出ます。チークの位置は、地雷系リップとチークの選び方でくわしく解説しています。

休日の量産型（3か所）

職場メイクに、順番1・3・4を足します。目元の赤みは入れず、涙袋のパールとチーク、ツヤのあるリップで甘さを出します。チークは頬の中心に丸く、リップは輪郭まで塗ってから中央にもう一度重ねます。量産型の色を選ぶなら、クリームチーク 23 キューピッドピンク、ウォータリーティントリップ 09 ピオニーピンクも公式の色一覧にあります。くわしくは量産型リップとチークの選び方を参考にしてください。

推し活（5か所）

順番1〜5をすべて足します。推し活の日は数の上限を気にせず、好きなだけ盛ってかまいません。たれ目ラインを足したい人は、地雷系アイライナーの選び方を参考にしてください。大粒のグリッターやラメライナーも、この日だけ使う選択肢として持っておくと楽しめます。

夕方から足すとき

仕事のあとにライブや食事に行く日は、職場メイクのまま出かけて、移動中に1つだけ足すのが手軽です。地雷系なら目元の赤み（順番2）、量産型ならリップの重ね塗り（順番4）を足すと、それぞれ2か所の休日メイクになります。アンダーアイライナーはペンシル、ティントは液状なので、鏡が小さくても足しやすいです。

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30〜40代のコスメの選び方｜5つの基準

結論: 使い回すコスメは、ラメの粒が細かいこと、クリームやリキッドの質感、深みのある色、色持ちと落としやすさのバランス、1本で何か所にも使えること、の5つで選びます。

職場と休日の両方で使うコスメは、「薄く塗っても、重ねても使えるか」が大事です。30〜40代になると、通勤の服や職場の照明に合わせる日が増えるので、次の5つを目安にすると選びやすくなります。子どもの行事や、朝から夜まで続く外出の日も、同じコスメで対応できると荷物が減ります。

1. ラメは粒の細かいパール

粒の細かいパールは、薄く塗ればツヤ、重ねれば華やかさと、量で調整できます。大粒のグリッターは、少しの量でも目立つので、職場では使いにくいです。エクセル スキニーリッチシャドウ N は、メーカーが「輝き方の異なる微細/高輝度パール」と紹介しているパレットです。大粒のラメは、推し活の日用に別に持つと使い分けやすいです。

2. パウダーよりクリームとリキッド

クリームやリキッドは、指で薄く伸ばしてから重ねられるので、濃さの調整がしやすい質感です。粉っぽさが気になる日にも使いやすいです。キャンメイク クリームチークは「塗った瞬間サラサラに変化する」クリームジェルタイプで、エモリエント成分配合と表示されています。

3. 少し深めの色

テラコッタ、ブラウン、ビターレッドのように少し深みのある色は、紺・グレー・ベージュなど通勤の服にもなじみやすいです。同じ色を休日に重ねると、地雷系らしい赤みにもなります。明るいピンクは、量産型の休日や推し活の日に足す色として考えると、使い回しやすくなります。

4. 色持ちと落としやすさのバランス

朝から夜まで外出する日は、ウォータープルーフのような崩れにくい表示のものが便利です。ただし、崩れにくいものほど、落とすときにポイントメイクリムーバーが必要になることがあります。セザンヌ 耐久カールマスカラは、メイクを落とすときにセザンヌのマスカラリムーバーを使うようメーカーが案内しています。目元はこすらず、リムーバーをなじませてから落としてください。

5. 1本で何か所にも使えるもの

1本で複数の場所に使えるものは、ポーチが軽くなり、色もそろいやすくなります。

• パーフェクトマルチアイズ: アイシャドウ・アイブロウ・アイライナーに使えるとメーカーが紹介
• 3wayスリムシェードライナー: 眉・二重・涙袋の影の3通り
• アンダーアイライナー: 下まぶた・三角ゾーン・涙袋ラインの「1本3役」

保湿成分などの表示は、メーカーが成分の配合を示したもので、効果の感じ方には個人差があります。乾燥やかゆみなど肌の調子が気になるときは、使用をやめて皮膚科で相談してください。

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職場から推し活まで使い回せるコスメ7点

結論: 職場の1か所から推し活の5か所まで、この7点で切り替えられます。合計は5,874円で、エクセルのパレットを手持ちのパールシャドウで代用すれば4,224円です。

色番号と価格は、各メーカーの公式サイトの表記です。容量は販売ページの表記です。

目元｜アイシャドウ2点

職場の目元は、パーフェクトマルチアイズ 03 のブラウンだけで仕上げます。明度の違う同系色ブラウンのパレットなので、グラデーションが作りやすいです。商品の詳細は、上の「職場メイクの手順」のStep 1で紹介しています。

休日と推し活の涙袋には、パールの入ったパレットを重ねます。職場ではのせず、休日に足す1つ目のコスメです。

涙袋と目元の赤み｜ライナー2点

シェードライナーは職場の涙袋の影に、アンダーアイライナーは休日に足す目元の赤みに使います。どちらもウォータープルーフと表示されています。

チークとリップ｜2点

チークは、薄く広げれば職場、位置を変えて重ねれば休日の甘さになります。リップは、指でなじませるか、輪郭まで重ねるかで使い分けます。

まつげ｜マスカラ1点

ブラウンのマスカラは、上まつげだけなら職場に、下まつげにも塗れば推し活の甘さになります。

7点の使い分け表

下の表は、7点をどの場面でどう使うかの一覧です。「－」はその場面で使わないことを表します。

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よくある質問

Q. 量産型が好きな場合、7点の色はどれを替えればいいですか？

チークとリップの2点を替えると、量産型らしいピンクになります。キャンメイク クリームチーク 23 キューピッドピンク（638円）と、セザンヌ ウォータリーティントリップ 09 ピオニーピンク（660円）は、どちらも公式の色一覧にあり、価格は16番・07番と同じです。色を替えても、7点の合計は5,874円のままです。職場の日は、ピンクのチークも指先で薄く広げる程度にとどめます。

Q. 職場で甘さを1か所にするなら、どこがいいですか？

地雷系が好きな人は涙袋の影、量産型が好きな人は頬の中心のチークがおすすめです。どちらも、少し離れて見ると自然になじみ、近くで見ると好きな雰囲気が伝わる場所です。目元の赤みやリップの重ね塗りは目に入りやすいので、休日に回すと調整しやすいです。

Q. 手持ちのコスメでも同じ数え方ができますか？

できます。この記事のコスメでなくても、「ブラウンのアイシャドウ」「涙袋用の影ライナー」「赤みのある下まぶた用ライナー」「クリームチーク」「ティント」「マスカラ」がそろえば、同じ手順で切り替えられます。まずは手持ちのコスメを5つの場所に振り分けてみてください。

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まとめ

甘さの数を決めておくと、職場の日も、好きな世界観をどこかに残せます。まずは明日のメイクで、甘さを置く1か所を決めるところから試してみてください。

関連記事

• 30〜40代の地雷系・量産型コーデ
• 地雷メイクのやり方完全ガイド
• 涙袋メイクの作り方
• 地雷系リップとチークの選び方
• 量産型リップとチークの選び方
• 地雷系アイライナーの選び方

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参考・出典

• キャンメイク パーフェクトマルチアイズ（キャンメイク公式サイト）
• キャンメイク 3wayスリムシェードライナー（キャンメイク公式サイト）
• キャンメイク クリームチーク（キャンメイク公式サイト）
• エクセル スキニーリッチシャドウ N SK06（エクセル公式オンラインショップ）
• セザンヌ アンダーアイライナー（セザンヌ公式サイト）
• セザンヌ ウォータリーティントリップ（セザンヌ公式サイト）
• セザンヌ 耐久カールマスカラ（セザンヌ公式サイト）
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※ 価格・在庫は2026年10月時点の情報です。最新の情報は各公式サイト・販売ページでチェックしてください。

※ 色の説明と成分の表示はメーカー公式サイトの表記をもとにしています。発色や色持ちには個人差があります。

※ 肌に合わないときは使用をやめ、各商品の使用上の注意に従ってください。